10 научных доказательств того, что музыку стоит слушать

Жизнь без музыки была бы ошибкой, — сказал Фридрих Ницше. По мнению исследователей, он определенно будет менее здоровым, менее счастливым и, возможно, короче.

По словам ученых, прослушивание музыки запускает в нас ряд полезных процессов, которые улучшают наше повседневное самочувствие, защищают от болезней и повышают нашу эффективность. Вот несколько примеров таких действий, подтвержденных исследованиями.

1. Музыка делает нас счастливее

Музыка, которую вы можете слушать ли скачать на сайте https://sevinch.me , стимулирует выброс в мозг дофамина, который иногда называют гормоном счастья. В частности, прослушивание песен, которые мы знаем и любим, как доказали исследователи из канадского университета Макгилла, сопровождается взрывом дофамина. Итак, чувство радости и волнения.

Другими словами, хорошо начинать свой день с нескольких минут в компании любимого артиста — и время от времени посещать дофаминовый спа — его концерт.

2. Снижает стресс и улучшает здоровье

Чем больше музыки, тем ниже уровень кортизола, который еще называют гормоном стресса. Польза от музыкальной антистрессовой терапии еще больше, потому что стресс вызывает более половины всех болезней.

3. Улучшает сон

Это было доказано исследователями из венгерского университета Земмельвейс, которые рекомендовали некоторым из опрошенных студентов слушать тонкую классическую музыку за три четверти часа перед сном, в то время как другим следовало провести несколько минут с аудиокнигой или чем-то еще, что они обычно делают перед сном.

Выводы? «Расслабляющая классическая музыка — эффективный способ уменьшить проблемы со сном», — сказали исследователи в комментарии к своим наблюдениям. Вот безопасный, дешевый и простой способ избавиться от бессонницы.

4. Помогает похудеть

К этому, в свою очередь, пришли ученые из Технологического университета Джорджии, которые решили изучить факторы, влияющие на то, как и сколько мы едим. Решающими оказались два элемента: музыка и свет.

Меньше, медленнее, но с большим удовлетворением ели те респонденты, у которых еда сопровождалась музыкой и немного более слабым освещением. Так что, может быть, нам стоит перефразировать комментарий из предыдущего пункта: вот безопасный, дешевый и простой способ лечения ожирения?

5. Улучшает самочувствие водителей

И, наверное, пассажиры. Но водитель должен безопасно добраться до места назначения. И ощущения человека за рулем в значительной степени влияют на это.

Секстет голландских ученых из исследовательских лабораторий Philips, которым удалось доказать взаимосвязь между музыкой в ​​автомобиле, настроением водителя и безопасностью вождения, убеждает: с музыкой мы становимся не только более безопасными водителями, но и более маневренными.

6. Музыка придаст сил

Влияние музыки на скорость езды на велосипеде или бега проверялось много раз. Например, проф. Марсело Биглиасси из Лондонского университета Брунеля наблюдал за бегунами на дистанции 800 метров. Согласно интуиции, те, кому до ушей была доза быстрой ритмичной музыки, жили значительно лучше, чем те, кто бежал спать под музыку или в полной тишине.

Кажется, что любая ритмическая деятельность облегчается музыкой (одинаково ритмичной). По мнению историков, даже американская железная дорога не была бы построена так быстро, если бы рабочие (и рабы), работавшие на ней, не пели повторяющиеся песни.

7. Защищает от депрессии

Примечание: не вся музыка. Дело внимательно изучил проф. Ханс Иоахим Траппе из Рурского университета в Бохуме. По его словам, людей с симптомами депрессии явно поощряли классическая или медитативная музыка.

Однако у тех, кто играл техно или металл, отмечался обратный эффект … Верен ли стереотип о депрессивном металлисте-подростке в черном?

8. Укрепляет память

Музыка поддерживает как получение знаний, так и их последующее воспроизведение. Форма самого плейлиста должна зависеть от двух вещей: от того, чем мы занимаемся и от того, являемся ли мы сами музыкантами.

Исследователи из Хельсинкского университета считают, что если мы не имеем представления о том, как исполнять музыку, тогда во время учебы мы должны тянуться к мягкой музыке, которая заставляет нас чувствовать себя позитивно. И если пришло время применить эти знания — например, мы ждем испытания — то стоит потянуться к чему-то «нейтральному».

Активным музыкантам следует придерживаться противоположного правила: «нейтральная» музыка на тренировках и «приятная» на прохождении.

9. Успокаивает пациентов и снимает боль

Применение нескольких любимых песен к пациенту перед предстоящей операцией может снизить уровень беспокойства более эффективно, чем некоторые лекарства. Таким образом, он готовится ко сну и гладко пройти процедуру. С другой стороны, после операции — здесь наблюдались люди, перенесшие операции на открытом сердце — музыка значительно помогает расслабиться и восстановиться.

В свою очередь, эксперты из Университета Дрекселя в Филадельфии обнаружили, что в случае людей, борющихся с раком, музыкальная терапия была более эффективной в уменьшении их страданий, чем стандартные методы лечения. Условие: это должна быть классическая, медитативная музыка или музыка, выбранная самими пациентами.

Еще одно исследование  показало, что музыка помогает выздоравливать после инсульта.

10. Музыка (действительно) увеличивает интеллект

Наверняка так называемый вербальный интеллект. Ученые из Йоркского университета убедили группу детей в возрасте 4–6 лет брать уроки музыки, и всего через месяц они обнаружили, что 90% из них добились прогресса в понимании слов и способности объяснять их значение. Взрослые, которые активно взаимодействуют с музыкой, также демонстрируют лучшую вербальную память.

А как насчет так называемого эффект Моцарта? Прямой перевод прослушивания классической музыки на уровень IQ неоднократно опровергался. Но молодые люди, берущие уроки музыки, лучше учатся в школе и колледже, даже если в какой-то момент перестают заниматься музыкой.

По мнению британских ученых,  в конечном итоге активный контакт с инструментом действительно влияет на уровень IQ. Какой инструмент особенно подходит для этого? Вот действительно хорошие новости: наши собственные голосовые связки.